如果说到补钙，一般情况下，很多人会选择喝牛奶，而牛奶相比于其他补钙食品来说，效果也确实不错。对此，大家都比较困惑：为什么牛奶补钙效果较好呢？到底牛奶补钙效果较好的原因是什么？既然效果好，自然是因为牛奶中含有对补钙有用的物质啦，下面我们一起来了解。
为什么牛奶补钙效果较好
牛奶补钙
钙含量高且易吸收。牛奶是性价比很高的天然补钙产品，而且牛奶中含有可以促进钙质吸收的营养成分。另外牛奶中除了含有丰富的钙质，还含有很多丰富的高蛋白成分。如果在睡前2小时饮用牛奶或补充钙剂的话，不但可以更好的达到补钙的目的，还会起到安眠和改善生活质量的作用。
喝牛奶的禁忌：
煮沸之后喝
很多人在购买牛奶回家的时候会将牛奶煮沸之后再次饮用，其实这样的做法是错误的，因为当牛奶煮沸了之后就很容易让牛奶里面的乳糖产生焦化的现象，而这些焦化的焦糖是很容易引发癌症的。再者牛奶煮沸之后，它所含有的钙物质会出现磷酸深沉的现象。而基本在市场上买到的正规牛奶都是经过杀毒的，所以根本就无需煮沸。
