汤圆虽美味，但营养专家提醒，食用时不宜过量。在线下商超，冷柜里摆满了各种口味的汤圆，从经典的黑芝麻、花生到新颖的榴莲、荔枝红茶和羽衣甘蓝等，还有柿柿如意、金元宝、卡通造型等创意款式，既美观又寓意吉祥。线上平台也推出了零添加蔗糖、低升糖指数及茶饮风味的汤圆，如奶皮子、咖啡白芸豆等特色口味，为消费者提供更多选择。
汤圆由糯米皮和高糖高脂馅料制成，热量高且不易消化，容易导致血糖迅速升高。因此，对于血脂高、血糖高的人群以及肥胖者、老年人或有食道反流问题的人来说，需要特别注意控制汤圆的摄入量。建议选择热量相对较低或碳水化合物含量较少的产品，并将其视为主食的一部分进行适量食用。将汤圆作为下午茶点心会是更好的选择。
